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下面附上一則新聞讓大家了解時事

一名50歲男子30年來經常應酬喝酒,更習慣睡前飲酒,情緒愈不穩定、睡眠品質差,直到最近一年工作繁重,每日喝更多酒紓壓,在某次應酬時肝昏迷意識不清,診斷酒精成癮更有廣泛性焦慮症。醫師指出,臨床發現7成國人紓壓用錯方法,抽菸、喝酒、狂吃反而疾病纏身。

根據2014年一項健康調查顯示,國內青壯年每天喝酒盛行率為1.82%、中年族群為4.82%,依內政部人口統計1千600萬名成人計算,因紓壓、失眠及社交等理由,不當飲酒超過106萬人,更有相當比率已演變為酒癮。且臨床發現,逾7成民眾用錯紓壓方法,選擇抽菸、喝酒卻疾病上身,狂吃零食引發肥胖,甚至購物紓壓卻加重財務負擔。

開業身心診所精神科醫師劉誠崇指出,很多人以為睡前飲酒可紓壓放鬆,協助入眠,但酒精作用會使睡眠難以進入深層階段,反而半夜易醒,影響睡眠品質;而且酒精是種中樞神經抑制劑,喝多了會有耐受性,未來只會愈喝愈多並養成習慣,影響肝臟功能。

開業身心診所院長楊聰財表示,臨床觀察愛用喝酒、抽菸來紓壓,男女比例為9比1,但近2年女性有增加趨勢,比值變為2比8,主要年齡為25到60歲,正是開始投入職場或打拚,因社交、生活煩悶而飲酒。不過,相較男性而言,女性遇到壓力較易找人傾訴、排憂解難;男性反而有淚不輕彈,不常訴說委屈。

錯誤的紓壓方式,雖可短暫獲得放鬆,但楊聰財強調,長久下來,生活與工作壓力會使身體累積過多壓力荷爾蒙,短時間會情緒不穩、易疲倦、失眠或記憶力變差;長期可能免疫系統下降,罹患憂鬱症、焦慮症。

開業診所精神科醫師魏福全建議,除須戒斷酒癮、針對疾病服藥治療外,紓壓也得找出正確方法,透過一天6到8小時充足睡眠、規律運動讓腦部分泌腦內啡,助眠並維持好情緒,也盡量別獨處,可找人傾訴或按摩,讓因壓力造成的肌肉僵硬與痠痛得到紓解。

楊聰財提醒,當紓壓過後維持一段時間,依然感到焦躁不安、注意力不集中、睡眠障礙、記憶力下降或疲倦、易發怒等超過6個月,便得諮詢醫師就診。

※ 提醒您:飲酒過量有礙健康 酒後不開車

紓壓9招

1吃得下、睡得好、能活動、開懷大笑,維持身心健康基礎

2睡前寫心情日記,或唱歌、運動,找人傾訴壓力

3規律運動,至少1周3天、每次30分鐘、1分鐘心跳達130下

4早、午、晚及睡前做腹式呼吸至少20次

5睡前「腦袋關機」,默數一個簡單數字,以便在30分鐘內入睡

6每日睡眠時間6到8小時

7白天躺床別超過1小時,多至戶外曬太陽

8補充足夠水分

9放棄「什麼都要管及擔心」的章魚性格

資料來源╱楊聰財

製表╱黃安琪

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國外最新臨床肺癌期刊指出,女性比男性更好發癌症,醫師推測可能是女性基因較男性脆弱,較容易誘發肺癌病變。台北榮總教授級特約醫師蔡俊明表示,臨床上逾九成罹患肺癌女性不抽菸,因此除了空氣污染等大環境轉變,像基因是否容易受損、基因修復能力及個人免疫能力等也都會影響肺癌風險高低。

肺癌患者當中,高達約八成五為非小細胞肺癌,因初期症狀不明顯,加上多數民眾以為抽菸才是高風險族群,自己沒抽菸就忽視肺癌警訊、肺癌威脅,導致高達七成患者發現肺癌時已是晚期,不僅不適合開刀手術,癌細胞甚至已轉移,死亡率也始終高居不下。近年來醫界發現,與其網友開箱介紹他吸菸型肺癌患者相比,帶ALK基因的肺癌患者相較之下更少吸菸,且更為年輕,平均年齡只有五十二歲。

蔡俊明醫師表示,肺癌患者接受治療之前,先接受基因檢測,已是當前趨勢,先找出致病基因,再進一步選擇適合標靶藥物,就可打造「量身定做」醫療模式。以ALK基因為例,雖是近年才發現的癌症基因,但先後已有相關標靶藥物可供使用,後續還有不少藥物持續開發中,相信很快就可以造福更多患者。而ALK標靶藥也可能產生腹瀉、腸胃不適、肝功能受損等副作用,當患者出現不適,應主動與醫生溝通,進行控制或調整用藥。

二O一六年在美國國家綜合癌症網(NCCN)所發表的非小細胞肺癌臨床指南中,標靶藥物已被列為ALK陽性患者第一線治療選項,而台灣由於受制健保給付規定,目前標靶藥物仍普遍用於化療後第二、第三線治療。蔡俊明醫師認為,在台灣ALK陽性患者的治療進程中,未來若能將標靶藥物再往前推進至第一、第二線,將可為患者帶來更好療效、生活品質。

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